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多走路、多喝水……你以为在养生, 但医学教授告诉你:其实在折寿!
2020年10月22日 20:08   浏览:13711   来源:天空之城


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生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生,然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。

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下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病。

这些错误的养生方法

你中招了没

五谷杂粮粉:

吃出糖尿病!


“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。

 这些日我坐在树下 僕は三十七歳で、そのときボーイング747のシートに座っていた。その巨大な飛行機はぶ厚い雨雲をくぐり抜けて降下し、ハンブルク空港に着陸しようとしているところだった。十一月の冷ややかな雨が大地を暗く染め、雨合羽を着た整備工たちや、のっぺりとした空港ビルの上に立った旗や、BMWの広告板やそんな何もかもをフランドル派の陰うつな絵の背景のように見せていた。やれやれ、またドイツか、と僕は思った飛行機が着地を完了すると禁煙のサインが消え、天井のスピーカーから小さな音でBGMが流れはじめた。それはどこかのオーケストラが甘く演奏するビートルズの 「ノルウェイの森」だった。そしてそのメロディーはいつものように僕を混乱させた。いや、いつもとは比べものにならないくらい激しく僕を混乱させ揺り動かした僕は頭がはりさけてしまわないように身をかがめて両手で顔を覆い、そのままじっとしていた。やがてドイツ人のスチュワーデスがやってきて、気分がわるいのかと英語で訊いた。大丈夫、少し目まいがしただけだと僕は答えた。本当に大丈夫?「大丈夫です、ありがとう」と僕は言った。スチュワーデスはにっこりと笑って行ってしまい、音楽はビリー?ジョエルの曲に変った。僕は顔を上げて北海の上空に浮かんだ暗い雲を眺め、自分がこれまでの人生の過程で失ってきた多くのもののことを考えた。失われた時間、死にあるいは去っていった人々、もう戻ることのない想い飛行機が完全にストップして、人々がシートベルトを外し、物入れの中からバッグやら上着やらをとりだし始めるまで、僕はずっとあの草原の中にいた。僕は草の匂いをかぎ、肌に風を感じ、鳥の声を聴いた。それは一九六九年の秋で、僕はもうすぐ二十歳になろうとしていた。前と同じスチュワーデスがやってきて、僕の隣りに腰を下ろし、もう大丈夫かと訊ねた大丈夫です、ありがとう。ちょっと哀しくなっただけだから(It‘s all right now. Thank you. I only felt lonely, you know.)」と僕は言って微笑んだ「Well, I feel same way, same thing, once in a while. I know what you mean.(そういうこと私にもときどきありますよ。よくわかります)」彼女はそう言って首を振り、席から立ちあがってとても素敵な笑顔を僕に向けてくれた。「I hope you‘ll have a nice trip. Auf Wiedersehen!(よい御旅行を。さようなら)「Auf十八年という歳月が過ぎ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思いだすことができる。何日かつづいたやわらかな雨に夏のあいだのほこりをすっかり洗い流された山肌は深く鮮かな青みをたたえ、十月の風はすすきの穂をあちこちで揺らせ、細長い雲が凍りつくような青い天頂にぴたりとはりついていた。空は高く、じっと見ていると目が痛くなるほどだった。風は草原をわたり、彼女の髪をかすかに揺らせて雑木林に抜けていった。梢の葉がさらさらと音を立て、遠くの方で犬の鳴く声が聞こえた。まるで別の世界の入口から聞こえてくるような小さくかすんだ鳴き声だった。その他にはどんな物音もなかった。どんな物音も我々の耳には届かなかった。誰一人ともすれ違わなかった。まっ赤な鳥が二羽草原の中から何かに怯えたようにとびあがって雑木林の方に飛んでいくのを見かけただけだった。歩きながら直子は僕に井戸の話をしてくれた記憶というのはなんだか不思議なものだ。その中に実際に身を置いていたとき、僕はそんな風景に殆んど注意なんて払わなかった。とくに印象的な風景だとも思わなかったし、十八年後もその風展を細部まで覚えているかもしれないとは考えつきもしなかった。正直なところ、そのときの僕には風景なんてどうでもいいようなものだったのだ。僕は僕自身のことを考え、そのときとなりを並んで歩いていた一人の美しい女のことを考え、僕と彼女とのことを考え、そしてまた僕自身のことを考えた。それは何を見ても何を感じても何を考えても、結局すべてはブーメランのように自分自身の手もとに戻ってくるという年代だったのだ。おまけに僕は恋をしていて、その恋はひどくややこしい場所に僕を運びこんでいた。まわりの風景に気持を向ける余裕なんてどこにもなかったのだでも今では僕の脳裏に最初に浮かぶのはその草原の風景だ。草の匂い、かすかな冷やかさを含んだ風、山の稜線、犬の鳴く声、そんなものがまず最初に浮かびあがってくる。とてもくっきりと。それらはあまりにくっきりとしているので、手をのばせばひとつひとつ指でなぞれそうな気がするくらいだ。しかしその風景の中には人の姿は見えない。誰もいない。直子もいないし、僕もいない。我々はいったいどこに消えてしまったんだろう、と僕は思う。どうしてこんなことが起りうるんだろう、と。あ    一进书房,都没想起来要向李承乾行礼,便扑到了杜睿的身边,抱着杜睿的胳膊,大吵起来。   李承乾也不介意,反而十分喜欢杜云莲的童趣,他看重杜睿,自然对杜睿府上的人,也青眼有加,令消灭敌人了,他们心中的闷气也消除了些,一个个都卯足了劲准备消灭敌人。   “队长,东面和南面的鬼子哨兵都已经干掉了。其他两面由于需要绕过鬼子军营,暂时还没有动手。”    “不急,我们的目的不是消灭多少鬼子,而是拖延鬼子的进军速度,大家抓紧时间休息,准备下午继续去袭扰鬼子。”    “明白”    四人经过短暂的交流后,开始轮流休息,顺便吃了点干粮以补充体力。这样来来回回的折腾,他们的体力也是消耗很大。   大约四十分钟以后,鬼子开始收拾行装继续向马山根据地进发。他们的目的很明确,就是要一举消灭马山一带的抗日武装。   “砰砰…砰砰…”    鬼子刚刚行军不到半个小时,陈景辉他们又开始偷袭鬼子。可让他们感到奇怪的是,鬼子这次并没有立刻还击,而是所有人迅速的寻找掩体躲避,同事做好了进攻的准备。   “砰砰…”    陈景辉他们又开了几枪,可鬼子依然没有任何还击的动向,还是静静的躲避在掩体后面。   “不好,情况有些不对,大家赶……”    “啾……啾……啾……”    经过几分钟的试探,他发现鬼子依然没有反击的趋势,这让他感觉到不大对劲。就在他想喊大家赶紧撤退的时候,空中传来了炮弹撕破长空的声音。   “轰轰轰”    三我坐在树下 僕は三十七歳で、そのときボーイング747のシートに座っていた。その巨大な飛行機はぶ厚い雨雲をくぐり抜けて降下し、ハンブルク空港に着陸しようとしているところだった。十一月の冷ややかな雨が大地を暗く染め、雨合羽を着た整備工たちや、のっぺりとした空港ビルの上に立った旗や、BMWの広告板やそんな何もかもをフランドル派の陰うつな絵の背景のように見せていた。やれやれ、またドイツか、と僕は思った飛行機が着地を完了すると禁煙のサインが消え、天井のスピーカーから小さな音でBGMが流れはじめた。それはどこかのオーケストラが甘く演奏するビートルズの 「ノルウェイの森」だった。そしてそのメロディーはいつものように僕を混乱させた。いや、いつもとは比べものにならないくらい激しく僕を混乱させ揺り動かした僕は頭がはりさけてしまわないように身をかがめて両手で顔を覆い、そのままじっとしていた。やがてドイツ人のスチュワーデスがやってきて、気分がわるいのかと英語で訊いた。大丈夫、少し目まいがしただけだと僕は答えた。本当に大丈夫?「大丈夫です、ありがとう」と僕は言った。スチュワーデスはにっこりと笑って行ってしまい、音楽はビリー?ジョエルの曲に変った。僕は顔を上げて北海の上空に浮かんだ暗い雲を眺め、自分がこれまでの人生の過程で失ってきた多くのもののことを考えた。失われた時間、死にあるいは去っていった人々、もう戻ることのない想い飛行機が完全にストップして、人々がシートベルトを外し、物入れの中からバッグやら上着やらをとりだし始めるまで、僕はずっとあの草原の中にいた。僕は草の匂いをかぎ、肌に風を感じ、鳥の声を聴いた。それは一九六九年の秋で、僕はもうすぐ二十歳になろうとしていた。前と同じスチュワーデスがやってきて、僕の隣りに腰を下ろし、もう大丈夫かと訊ねた大丈夫です、ありがとう。ちょっと哀しくなっただけだから(It‘s all right now. Thank you. I only felt lonely, you know.)」と僕は言って微笑んだ「Well, I feel same way, same thing, once in a while. I know what you mean.(そういうこと私にもときどきありますよ。よくわかります)」彼女はそう言って首を振り、席から立ちあがってとても素敵な笑顔を僕に向けてくれた。「I hope you‘ll have a nice trip. Auf Wiedersehen!(よい御旅行を。さようなら)「Auf十八年という歳月が過ぎ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思いだすことができる。何日かつづいたやわらかな雨に夏のあいだのほこりをすっかり洗い流された山肌は深く鮮かな青みをたたえ、十月の風はすすきの穂をあちこちで揺らせ、細長い雲が凍りつくような青い天頂にぴたりとはりついていた。空は高く、じっと見ていると目が痛くなるほどだった。風は草原をわたり、彼女の髪をかすかに揺らせて雑木林に抜けていった。梢の葉がさらさらと音を立て、遠くの方で犬の鳴く声が聞こえた。まるで別の世界の入口から聞こえてくるような小さくかすんだ鳴き声だった。その他にはどんな物音もなかった。どんな物音も我々の耳には届かなかった。誰一人ともすれ違わなかった。まっ赤な鳥が二羽草原の中から何かに怯えたようにとびあがって雑木林の方に飛んでいくのを見かけただけだった。歩きながら直子は僕に井戸の話をしてくれた記憶というのはなんだか不思議なものだ。その中に実際に身を置いていたとき、僕はそんな風景に殆んど注意なんて払わなかった。とくに印象的な風景だとも思わなかったし、十八年後もその風展を細部まで覚えているかもしれないとは考えつきもしなかった。正直なところ、そのときの僕には風景なんてどうでもいいようなものだったのだ。僕は僕自身のことを考え、そのときとなりを並んで歩いていた一人の美しい女のことを考え、僕と彼女とのことを考え、そしてまた僕自身のことを考えた。それは何を見ても何を感じても何を考えても、結局すべてはブーメランのように自分自身の手もとに戻ってくるという年代だったのだ。おまけに僕は恋をしていて、その恋はひどくややこしい場所に僕を運びこんでいた。まわりの風景に気持を向ける余裕なんてどこにもなかったのだでも今では僕の脳裏に最初に浮かぶのはその草原の風景だ。草の匂い、かすかな冷やかさを含んだ風、山の稜線、犬の鳴く声、そんなものがまず最初に浮かびあがってくる。とてもくっきりと。それらはあまりにくっきりとしているので、手をのばせばひとつひとつ指でなぞれそうな気がするくらいだ。しかしその風景の中には人の姿は見えない。誰もいない。直子もいないし、僕もいない。我々はいったいどこに消えてしまったんだろう、と僕は思う。どうしてこんなことが起りうるんだろう、と。あ    所以死而复生对于他来说绝对是幸事,更何况重生到了洪荒,更是无上的大机缘。   虽然这里天我坐在树下 僕は三十七歳で、そのときボーイング747のシートに座っていた。その巨大な飛行機はぶ厚い雨雲をくぐり抜けて降下し、ハンブルク空港に着陸しようとしているところだった。十一月の冷ややかな雨が大地を暗く染め、雨合羽を着た整備工たちや、のっぺりとした空港ビルの上に立った旗や、BMWの広告板やそんな何もかもをフランドル派の陰うつな絵の背景のように見せていた。やれやれ、またドイツか、と僕は思った飛行機が着地を完了すると禁煙のサインが消え、天井のスピーカーから小さな音でBGMが流れはじめた。それはどこかのオーケストラが甘く演奏するビートルズの 「ノルウェイの森」だった。そしてそのメロディーはいつものように僕を混乱させた。いや、いつもとは比べものにならないくらい激しく僕を混乱させ揺り動かした僕は頭がはりさけてしまわないように身をかがめて両手で顔を覆い、そのままじっとしていた。やがてドイツ人のスチュワーデスがやってきて、気分がわるいのかと英語で訊いた。大丈夫、少し目まいがしただけだと僕は答えた。本当に大丈夫?「大丈夫です、ありがとう」と僕は言った。スチュワーデスはにっこりと笑って行ってしまい、音楽はビリー?ジョエルの曲に変った。僕は顔を上げて北海の上空に浮かんだ暗い雲を眺め、自分がこれまでの人生の過程で失ってきた多くのもののことを考えた。失われた時間、死にあるいは去っていった人々、もう戻ることのない想い飛行機が完全にストップして、人々がシートベルトを外し、物入れの中からバッグやら上着やらをとりだし始めるまで、僕はずっとあの草原の中にいた。僕は草の匂いをかぎ、肌に風を感じ、鳥の声を聴いた。それは一九六九年の秋で、僕はもうすぐ二十歳になろうとしていた。前と同じスチュワーデスがやってきて、僕の隣りに腰を下ろし、もう大丈夫かと訊ねた大丈夫です、ありがとう。ちょっと哀しくなっただけだから(It‘s all right now. Thank you. I only felt lonely, you know.)」と僕は言って微笑んだ「Well, I feel same way, same thing, once in a while. I know what you mean.(そういうこと私にもときどきありますよ。よくわかります)」彼女はそう言って首を振り、席から立ちあがってとても素敵な笑顔を僕に向けてくれた。「I hope you‘ll have a nice trip. Auf Wiedersehen!(よい御旅行を。さようなら)「Auf十八年という歳月が過ぎ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思いだすことができる。何日かつづいたやわらかな雨に夏のあいだのほこりをすっかり洗い流された山肌は深く鮮かな青みをたたえ、十月の風はすすきの穂をあちこちで揺らせ、細長い雲が凍りつくような青い天頂にぴたりとはりついていた。空は高く、じっと見ていると目が痛くなるほどだった。風は草原をわたり、彼女の髪をかすかに揺らせて雑木林に抜けていった。梢の葉がさらさらと音を立て、遠くの方で犬の鳴く声が聞こえた。まるで別の世界の入口から聞こえてくるような小さくかすんだ鳴き声だった。その他にはどんな物音もなかった。どんな物音も我々の耳には届かなかった。誰一人ともすれ違わなかった。まっ赤な鳥が二羽草原の中から何かに怯えたようにとびあがって雑木林の方に飛んでいくのを見かけただけだった。歩きながら直子は僕に井戸の話をしてくれた記憶というのはなんだか不思議なものだ。その中に実際に身を置いていたとき、僕はそんな風景に殆んど注意なんて払わなかった。とくに印象的な風景だとも思わなかったし、十八年後もその風展を細部まで覚えているかもしれないとは考えつきもしなかった。正直なところ、そのときの僕には風景なんてどうでもいいようなものだったのだ。僕は僕自身のことを考え、そのときとなりを並んで歩いていた一人の美しい女のことを考え、僕と彼女とのことを考え、そしてまた僕自身のことを考えた。それは何を見ても何を感じても何を考えても、結局すべてはブーメランのように自分自身の手もとに戻ってくるという年代だったのだ。おまけに僕は恋をしていて、その恋はひどくややこしい場所に僕を運びこんでいた。まわりの風景に気持を向ける余裕なんてどこにもなかったのだでも今では僕の脳裏に最初に浮かぶのはその草原の風景だ。草の匂い、かすかな冷やかさを含んだ風、山の稜線、犬の鳴く声、そんなものがまず最初に浮かびあがってくる。とてもくっきりと。それらはあまりにくっきりとしているので、手をのばせばひとつひとつ指でなぞれそうな気がするくらいだ。しかしその風景の中には人の姿は見えない。誰もいない。直子もいないし、僕もいない。我々はいったいどこに消えてしまったんだろう、と僕は思う。どうしてこんなことが起りうるんだろう、と。あ仙遍地走,金仙不如狗,但是只要活着就有希望,反正他也是死过一次的人了。   接着龙珏很快就进入一种玄奥的状态,同时不周山的灵气也是疯狂的凝聚起来。   “不周龙脉!”不知道过了多长时间,龙珏终于清醒了过来,心中激动不已。。   我坐在树下 僕は三十七歳で、そのときボーイング747のシートに座っていた。その巨大な飛行機はぶ厚い雨雲をくぐり抜けて降下し、ハンブルク空港に着陸しようとしているところだった。十一月の冷ややかな雨が大地を暗く染め、雨合羽を着た整備工たちや、のっぺりとした空港ビルの上に立った旗や、BMWの広告板やそんな何もかもをフランドル派の陰うつな絵の背景のように見せていた。やれやれ、またドイツか、と僕は思った飛行機が着地を完了すると禁煙のサインが消え、天井のスピーカーから小さな音でBGMが流れはじめた。それはどこかのオーケストラが甘く演奏するビートルズの 「ノルウェイの森」だった。そしてそのメロディーはいつものように僕を混乱させた。いや、いつもとは比べものにならないくらい激しく僕を混乱させ揺り動かした僕は頭がはりさけてしまわないように身をかがめて両手で顔を覆い、そのままじっとしていた。やがてドイツ人のスチュワーデスがやってきて、気分がわるいのかと英語で訊いた。大丈夫、少し目まいがしただけだと僕は答えた。本当に大丈夫?「大丈夫です、ありがとう」と僕は言った。スチュワーデスはにっこりと笑って行ってしまい、音楽はビリー?ジョエルの曲に変った。僕は顔を上げて北海の上空に浮かんだ暗い雲を眺め、自分がこれまでの人生の過程で失ってきた多くのもののことを考えた。失われた時間、死にあるいは去っていった人々、もう戻ることのない想い飛行機が完全にストップして、人々がシートベルトを外し、物入れの中からバッグやら上着やらをとりだし始めるまで、僕はずっとあの草原の中にいた。僕は草の匂いをかぎ、肌に風を感じ、鳥の声を聴いた。それは一九六九年の秋で、僕はもうすぐ二十歳になろうとしていた。前と同じスチュワーデスがやってきて、僕の隣りに腰を下ろし、もう大丈夫かと訊ねた大丈夫です、ありがとう。ちょっと哀しくなっただけだから(It‘s all right now. Thank you. I only felt lonely, you know.)」と僕は言って微笑んだ「Well, I feel same way, same thing, once in a while. I know what you mean.(そういうこと私にもときどきありますよ。よくわかります)」彼女はそう言って首を振り、席から立ちあがってとても素敵な笑顔を僕に向けてくれた。「I hope you‘ll have a nice trip. Auf Wiedersehen!(よい御旅行を。さようなら)「Auf十八年という歳月が過ぎ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思いだすことができる。何日かつづいたやわらかな雨に夏のあいだのほこりをすっかり洗い流された山肌は深く鮮かな青みをたたえ、十月の風はすすきの穂をあちこちで揺らせ、細長い雲が凍りつくような青い天頂にぴたりとはりついていた。空は高く、じっと見ていると目が痛くなるほどだった。風は草原をわたり、彼女の髪をかすかに揺らせて雑木林に抜けていった。梢の葉がさらさらと音を立て、遠くの方で犬の鳴く声が聞こえた。まるで別の世界の入口から聞こえてくるような小さくかすんだ鳴き声だった。その他にはどんな物音もなかった。どんな物音も我々の耳には届かなかった。誰一人ともすれ違わなかった。まっ赤な鳥が二羽草原の中から何かに怯えたようにとびあがって雑木林の方に飛んでいくのを見かけただけだった。歩きながら直子は僕に井戸の話をしてくれた記憶というのはなんだか不思議なものだ。その中に実際に身を置いていたとき、僕はそんな風景に殆んど注意なんて払わなかった。とくに印象的な風景だとも思わなかったし、十八年後もその風展を細部まで覚えているかもしれないとは考えつきもしなかった。正直なところ、そのときの僕には風景なんてどうでもいいようなものだったのだ。僕は僕自身のことを考え、そのときとなりを並んで歩いていた一人の美しい女のことを考え、僕と彼女とのことを考え、そしてまた僕自身のことを考えた。それは何を見ても何を感じても何を考えても、結局すべてはブーメランのように自分自身の手もとに戻ってくるという年代だったのだ。おまけに僕は恋をしていて、その恋はひどくややこしい場所に僕を運びこんでいた。まわりの風景に気持を向ける余裕なんてどこにもなかったのだでも今では僕の脳裏に最初に浮かぶのはその草原の風景だ。草の匂い、かすかな冷やかさを含んだ風、山の稜線、犬の鳴く声、そんなものがまず最初に浮かびあがってくる。とてもくっきりと。それらはあまりにくっきりとしているので、手をのばせばひとつひとつ指でなぞれそうな気がするくらいだ。しかしその風景の中には人の姿は見えない。誰もいない。直子もいないし、僕もいない。我々はいったいどこに消えてしまったんだろう、と僕は思う。どうしてこんなことが起りうるんだろう、と。あ    他虽然是不周山内山上一个不起眼的龙脉,但这是不周山,放在外面也是一个巨型龙脉。要是在后世,这就是一个祖龙脉,可以帮助一个门派立下万世根基。   而且他是一个有灵智的龙脉,更是可以自己修炼,凝聚天地间的灵气,自动进化。   整个不周山一共有十大祖龙脉,每一个龙脉都是巨大无比,比起传说中的昆仑山或者海外三仙岛都是不差丝毫。   但是这里可是不周山,擎天之柱,虽然很多大能在这里修炼,却是没有一个人敢挪移或者私自占有这些龙脉,因为只要谁挪移了这龙脉,那么恐怖的业力,即使圣人也要立刻暴毙。   而龙珏却是靠着吞噬这些龙脉而成长,甚至最后一举吞噬这十大祖龙脉也不是不可能。,Subhuti, what do you mean by cloud? If you are reading, I should be a sentient being. Subhuti, don't do is read, why? There is no such thing as a Buddha. If there is a sentient being called Tathagata, the Tathagata has four phases: I, man, sentient being and longevity. Subhuti means: Tathagata, have the heart of sentient beings. Subhuti thinks: Tathagata has the heart to help all living beings. Does he have this heart? Buddha is asking him: Subhuti, what is the meaning of cloud? What do you think? In other words, what do you think of this matter, this problem? Do you mean that the Tathagata has the heart to relieve sentient beings? It is wrong to say the Diamond Sutra. You should not call the Tathagata's work a

很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。

     钱城往上划走的时候,恰巧看到了视频发布的日期。  七月九日。  这是……  他的生日。  他想起来了!  钱城猛然惊醒,记忆逐渐复苏。  他就说为何这个蛋糕看起来那么的眼熟,原来正是他生日那天吃的那个。  可是,刘明不是说,这个蛋糕是从店里面买来的吗?  为何会是出自宁墨安之手呢?  钱城眉头紧锁,他微微抬眸,看向正坐在办公桌前忙碌的宁墨安,漆黑的眼眸中闪烁着晦暗不明的光芒。  如此灼热的视线,让宁墨安难以忽略。  宁墨安抬头,想看看是不是钱城在看自己,却发现对方还在低头玩手机。  “是我的错觉吗?”  宁墨安疑惑的挠了挠脑袋,自言自语的念叨着。  她不知道,此时的钱城表面上镇定自若的样子,实际上心里却十分慌乱。  这是他第一次有一种做了坏事,被抓的感觉。  钱城继续往下翻着宁墨安的微博,发现上面都是她的一些小日常,以及从前画的设计草稿,喜欢她的粉丝还不少。  更新的时间,正是从那日蛋糕之后断掉的。  钱城努力的回想着,那日他过生日,一群狐朋狗友凑在一起,将他灌醉了。  也正是那一次的失误,让他不知道怎么和宁墨安睡在了一起。  第二日醒来,床上的血迹,让钱城无所适从。  两个月后,钱城便得到了宁墨安怀孕的消息。  钱城在这边回忆着从前,宁墨安毫不知情,正按照网友们的意见,修改着设计稿。  阳光照耀在她精致的侧脸上,让她整个人多了几分暖意。  宁墨安看上去是那般的恬静美好,不说话的时候,像极了画中的瓷娃娃。  她拿着画笔,盯着电脑屏幕,全神贯注的画着。  忙碌了一整天众人见此,脸色猛然一变,只要合球后,就必须投篮或者传球,张小天没有队员,只能投篮。  如果再运球的话,那就是二运了。  现在他站的地方,差不多接近半场的位置,这个地方投篮?谁能够保证命中率啊。  就算是库里,也不能保证这么远投篮就能够进吧?  其实也只有这些人想不到,没有张小天做不到的。  就在此时,他举起了球,手腕猛然一用力,直接把篮球投了出去。  篮球在空中划过一道优美的弧线,刷的一下进了篮筐。  “这才是真正的三分。”  姚天峰也没有想到,张小天会这么超远距离就投篮。  其他几人看见张小天投篮,立马跑到拦下抢板。  但是这一切都是徒劳的,因为不需要抢板,球直接进了。  “这……”  看见进球的那一刻,姚天峰等人目瞪口呆,瞠目结舌。  谁也没有想到,张小天在半场位置投篮居然会进。  “比分3:0!”  “噢!好球,张老师太厉害了……”  周围欢呼声四起,二年级十一班的女生全都在为张小天呐喊助威。  王婷婷看向赵伊美说道:“你的偶像不是那个姚天峰吗?怎么给张老师加油啊?”  赵伊美一脸激动道:“那是以前的事,从现在开始,张老师才是我的偶像了,其他的都靠边站。”  在一旁的刘然脸色变得难看起来,仿佛被人扇了一耳光一般。  还好大家都在为张小天呐喊欢呼,根本就没有人看他。  他握紧了双手,一脸气愤道:“有什么好拽的,不就是运气好吗?我就不相信,你还能够投进第二个。”  攻防转换,现在轮到姚天峰他们进攻了。  姚天峰发球,把球传给了罗大智,然后提醒道:“你小心点,对方有点本事,别大意。”  “老大,你就放心好了,打篮球如果只会投三分是不行的。”  罗大智心中自然是不服气,刚才那一球,完全是运气,半场投篮的命中率哪有那么高啊。  因此得到球后,他并没有传球,而是选择自己突破。  在海天省路人王篮球队中,他就是大前锋,带球突破自然是他擅长的。  可是当他带球想要突破张小天的时候,突然感觉手一轻,手上的篮球已经掉了,落入了张小天手中。  “你反应太慢了!”  这话是罗大智刚才评价钟明超的话,张小天原封不动的还了回去。  他前段得手之后,并没有突破,直接站在三分线位置后仰跳投,刷的一声,球进入了篮筐之中。  “比分6:0!”  “啊,又进球了,张老师万岁,张老师加油……”  周围又响起一阵欢呼声来,这次不仅是二年级十一班的女同学,就算很多男同学也欢呼起来。  王子强皱起了眉头,不由说道:“这家伙是哪里来的怪胎啊,打篮球居然这么厉害,不科学啊!”  杨方宇嘴角也一阵抽搐,装出一副轻松的样子道:“只不过是一场球赛而已,我们没必要去较真,这压根就不能改变什么。”  球场上姚天峰等人脸上火辣辣的,仿佛被人扇了耳光一般,十分难看,在五打一的情况下,居然打出了6:0的小高潮来,作为国家队的球员,他们觉得脸上没有光彩。  “大家全力以赴,都认真点,注意防守,这次进攻一定要得分。”  作为队长,姚天峰在场上拥有绝对的指挥权,也制定了战术。  他让罗大智与另外两名球员被张小天防得死死的。  第三次进攻,球权自然在张小天这里了,张小天开始运气突破,贴身防守的罗大智上来防守。  “速度太慢!”  张小天直接带球,一步过人,犹如一头猎豹一般,冲向篮下。  姚天峰见此,急忙上来围堵。  反正是以一打五,对方没有队友接球,他们也不用担心张小天会传球,只需要做好防守就可以了。  虽然说得十分简单,但是真正做起来就十分困难了。  张小天的速度奇快无比,看起来是要向前突破,可是当姚天峰等人过来围堵的时候,猛然一停,直接站在了那里。-->>,宁墨安总算是画出了个雏形。  想到王成功那边的要求,宁墨安打开邮箱,准备先将画好的雏形发过去给他看看,如果有什么不满意的地方,也可以及时修改。  宁墨安输入密码,登录了上去。  “叮咚!”  “叮咚!”  ……  邮箱提示声不停的响起,未读邮件的数字在不断上升。  这番场面,将宁墨安吓了一跳。  她已经有两年多的时间,没有登录过邮箱了。  也不知道是谁给她发的邮件,居然发了那么多条。  等声音结束后,数字不再增长,宁墨安怀揣着好奇,打开了未读邮件。  ——墨安,你在哪?为什么不回我的邮件,你那边是出了什么事情了吗?  ——墨安,宁家倒了,你现在在哪里,你有没有事!收到了回复我!  ——墨安,我好想你,我今天拖以前朋友打听你的消息,但是他们说宁家落魄了之后,你就再无踪迹了,你到底在哪里,我好想你。  ……  一封封邮件,全部来自同一个人。  此人正是宁墨安大学时候的学长林子贤,当时大四的时候,出国留学了。  两人之后便断断续续的联系着,后来宁家出事了,宁墨安整日忙于生计,根本想不起来还有这么一个人的存在。  现在看到遥远的太平洋的另一侧,竟有一个人这般的牵挂着自己,宁墨安心中有一种说不出的感动。  她本以为自己早已被全世界放弃了,林子贤的突然出现,让她又升起了新的期望。  眼眶忍不住红了起来,宁墨安生怕被钱城发现,急忙抬起衣袖,擦了擦眼角的泪珠,指尖微微颤抖。  宁墨安深吸了口气,压下心底激动的情绪。  她打开邮件,正准备给林子贤回复邮件,此时,邮箱的提示声再次响起。-->>!

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,恰恰会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。

天天喝粥:

喝出营养失衡



有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

     钱城往上划走的时候,恰巧看到了视频发布的日期。  七月九日。  这是……  他的生日。  他想起来了!  钱城猛然惊醒,记忆逐渐复苏。  他就说为何这个蛋糕看起来那么的眼熟,原来正是他生日那天吃的那个。  可是,刘明不是说,这个蛋糕是从店里面买来的吗?  为何会是出自宁墨安之手呢?  钱城眉头紧锁,他微微抬眸,看向正坐在办公桌前忙碌的宁墨安,漆黑的眼眸中闪烁着晦暗不明的光芒。  如此灼热的视线,让宁墨安难以忽略。  宁墨安抬头,想看看是不是钱城在看自己,却发现对方还在低头玩手机。  “是我的错觉吗?”  宁墨安疑惑的挠了挠脑袋,自言自语的念叨着。  她不知道,此时的钱城表面上镇定自若的样子,实际上心里却十分慌乱。  这是他第一次有一种做了坏事,被抓的感觉。  钱城继续往下翻着宁墨安的微博,发现上面都是她的一些小日常,以及从前画的设计草稿,喜欢她的粉丝还不少。  更新的时间,正是从那日蛋糕之后断掉的。  钱城努力的回想着,那日他过生日,一群狐朋狗友凑在一起,将他灌醉了。  也正是那一次的失误,让他不知道怎么和宁墨安睡在了一起。  第二日醒来,床上的血迹,让钱城无所适从。  两个月后,钱城便得到了宁墨安怀孕的消息。  钱城在这边回忆着从前,宁墨安毫不知情,正按照网友们的意见,修改着设计稿。  阳光照耀在她精致的侧脸上,让她整个人多了几分暖意。  宁墨安看上去是那般的恬静美好,不说话的时候,像极了画中的瓷娃娃。  她拿着画笔,盯着电脑屏幕,全神贯注的画着。  忙碌了一整天众人见此,脸色猛然一变,只要合球后,就必须投篮或者传球,张小天没有队员,只能投篮。  如果再运球的话,那就是二运了。  现在他站的地方,差不多接近半场的位置,这个地方投篮?谁能够保证命中率啊。  就算是库里,也不能保证这么远投篮就能够进吧?  其实也只有这些人想不到,没有张小天做不到的。  就在此时,他举起了球,手腕猛然一用力,直接把篮球投了出去。  篮球在空中划过一道优美的弧线,刷的一下进了篮筐。  “这才是真正的三分。”  姚天峰也没有想到,张小天会这么超远距离就投篮。  其他几人看见张小天投篮,立马跑到拦下抢板。  但是这一切都是徒劳的,因为不需要抢板,球直接进了。  “这……”  看见进球的那一刻,姚天峰等人目瞪口呆,瞠目结舌。  谁也没有想到,张小天在半场位置投篮居然会进。  “比分3:0!”  “噢!好球,张老师太厉害了……”  周围欢呼声四起,二年级十一班的女生全都在为张小天呐喊助威。  王婷婷看向赵伊美说道:“你的偶像不是那个姚天峰吗?怎么给张老师加油啊?”  赵伊美一脸激动道:“那是以前的事,从现在开始,张老师才是我的偶像了,其他的都靠边站。”  在一旁的刘然脸色变得难看起来,仿佛被人扇了一耳光一般。  还好大家都在为张小天呐喊欢呼,根本就没有人看他。  他握紧了双手,一脸气愤道:“有什么好拽的,不就是运气好吗?我就不相信,你还能够投进第二个。”  攻防转换,现在轮到姚天峰他们进攻了。  姚天峰发球,把球传给了罗大智,然后提醒道:“你小心点,对方有点本事,别大意。”  “老大,你就放心好了,打篮球如果只会投三分是不行的。”  罗大智心中自然是不服气,刚才那一球,完全是运气,半场投篮的命中率哪有那么高啊。  因此得到球后,他并没有传球,而是选择自己突破。  在海天省路人王篮球队中,他就是大前锋,带球突破自然是他擅长的。  可是当他带球想要突破张小天的时候,突然感觉手一轻,手上的篮球已经掉了,落入了张小天手中。  “你反应太慢了!”  这话是罗大智刚才评价钟明超的话,张小天原封不动的还了回去。  他前段得手之后,并没有突破,直接站在三分线位置后仰跳投,刷的一声,球进入了篮筐之中。  “比分6:0!”  “啊,又进球了,张老师万岁,张老师加油……”  周围又响起一阵欢呼声来,这次不仅是二年级十一班的女同学,就算很多男同学也欢呼起来。  王子强皱起了眉头,不由说道:“这家伙是哪里来的怪胎啊,打篮球居然这么厉害,不科学啊!”  杨方宇嘴角也一阵抽搐,装出一副轻松的样子道:“只不过是一场球赛而已,我们没必要去较真,这压根就不能改变什么。”  球场上姚天峰等人脸上火辣辣的,仿佛被人扇了耳光一般,十分难看,在五打一的情况下,居然打出了6:0的小高潮来,作为国家队的球员,他们觉得脸上没有光彩。  “大家全力以赴,都认真点,注意防守,这次进攻一定要得分。”  作为队长,姚天峰在场上拥有绝对的指挥权,也制定了战术。  他让罗大智与另外两名球员被张小天防得死死的。  第三次进攻,球权自然在张小天这里了,张小天开始运气突破,贴身防守的罗大智上来防守。  “速度太慢!”  张小天直接带球,一步过人,犹如一头猎豹一般,冲向篮下。  姚天峰见此,急忙上来围堵。  反正是以一打五,对方没有队友接球,他们也不用担心张小天会传球,只需要做好防守就可以了。  虽然说得十分简单,但是真正做起来就十分困难了。  张小天的速度奇快无比,看起来是要向前突破,可是当姚天峰等人过来围堵的时候,猛然一停,直接站在了那里。-->>,宁墨安总算是画出了个雏形。  想到王成功那边的要求,宁墨安打开邮箱,准备先将画好的雏形发过去给他看看,如果有什么不满意的地方,也可以及时修改。  宁墨安输入密码,登录了上去。  “叮咚!”  “叮咚!”  ……  邮箱提示声不停的响起,未读邮件的数字在不断上升。  这番场面,将宁墨安吓了一跳。  她已经有两年多的时间,没有登录过邮箱了。  也不知道是谁给她发的邮件,居然发了那么多条。  等声音结束后,数字不再增长,宁墨安怀揣着好奇,打开了未读邮件。  ——墨安,你在哪?为什么不回我的邮件,你那边是出了什么事情了吗?  ——墨安,宁家倒了,你现在在哪里,你有没有事!收到了回复我!  ——墨安,我好想你,我今天拖以前朋友打听你的消息,但是他们说宁家落魄了之后,你就再无踪迹了,你到底在哪里,我好想你。  ……  一封封邮件,全部来自同一个人。  此人正是宁墨安大学时候的学长林子贤,当时大四的时候,出国留学了。  两人之后便断断续续的联系着,后来宁家出事了,宁墨安整日忙于生计,根本想不起来还有这么一个人的存在。  现在看到遥远的太平洋的另一侧,竟有一个人这般的牵挂着自己,宁墨安心中有一种说不出的感动。  她本以为自己早已被全世界放弃了,林子贤的突然出现,让她又升起了新的期望。  眼眶忍不住红了起来,宁墨安生怕被钱城发现,急忙抬起衣袖,擦了擦眼角的泪珠,指尖微微颤抖。  宁墨安深吸了口气,压下心底激动的情绪。  她打开邮件,正准备给林子贤回复邮件,此时,邮箱的提示声再次响起。-->>!

所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

乱补维生素:

吃出结石


很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。

其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。

一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

乱补钙:

当心高钙血症、肾结石

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

钙并非补得越多越好——

我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。
过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。


辟谷养生:

毁了肠胃


近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

你以为这种“辟谷”方法真能养生?

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天8杯水:

伤了肾!


经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……

其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

但我们的三餐中,饭菜和汤也含有“水”,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了,而且每一次喝水应少于300毫升。

过量饮水会加重肾脏负担,中毒又伤肾。

过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”,出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。

趁热吃:

吃出食道癌!


我们国人有着“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。

人的食道十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在60℃以下。

每天一两万步:

毁了膝盖!


骨科专家指出:走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路很容易损伤腿部!

一万步对于平时习惯运动的人来说,是相对简单的,就算提高到两万步也只是平常运动量而已。

如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步,不仅身体会吃不消,还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤,反而会适得其反。所以,运动最好循序渐进。

这样养生不花一分钱


大笑:长寿的秘诀

据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次,相当于骑15分钟的自行车,可以促进血液循环,增强心肺功能。


不过,高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。


晒太阳:补钙

俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。


人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,然后被吸收入血,经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。


活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,具有防治骨质疏松的作用。


晚上泡脚:促进血液循环


脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。


每天睡觉前用热水泡脚,可以促进血液循环,改善心脏血管机能,缓解疲劳,促进睡眠。


泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40℃。


不过,有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。


勤读书:防老年痴呆

老年痴呆归根结底是大脑功能衰退,记忆能力丧失。


勤于读书、用脑的人,大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧气和营养物质,从而延缓中枢神经老化,带动血液循环,使全身各系统功能保持协调统一,防治老年痴呆的发生。


转动眼球:保护眼睛

电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分,是我们工作、学习的好帮手,可是长时间看电脑、看手机,会让我们的眼睛疲惫不堪。


在工作间隙,可以闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。


这种转动眼球的方法,可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

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